Fumer – Le tabac réduit le flux sanguin vers les reins et favorise les maladies rénales.
Dormir trop peu – Un mauvais sommeil dérègle les fonctions métaboliques et affaiblit les reins.
Abuser de l’alcool – Il provoque une accumulation de toxines, augmentant la charge de travail des reins.
Sauter le petit-déjeuner – Cela perturbe l’équilibre glycémique et peut endommager les reins sur le long terme.
Être sédentaire – Le manque d’activité physique réduit la circulation sanguine vers les reins.
Ignorer les infections urinaires – Mal soignées, elles peuvent atteindre et endommager les reins.
Excès de sucre – Une consommation trop élevée entraîne une résistance à l’insuline et des risques pour la santé rénale.
Comment protéger vos reins ?
Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Réduisez le sel et les aliments transformés.
Faites de l’exercice régulièrement et dormez suffisamment.
Consultez un médecin en cas de douleurs lombaires, fatigue persistante ou changement de couleur de l’urine.
