🌅 Comment surmonter une nuit blanche ?

💧 Hydratez-vous tout au long de la journĂ©e
La dĂ©shydratation accentue la fatigue. Buvez de l’eau rĂ©guliĂšrement — environ 1,5 Ă  2 litres — pour soutenir vos fonctions cognitives et Ă©liminer les toxines accumulĂ©es pendant la nuit blanche.

đŸ’Ș Restez actif et occupĂ©
Marchez, aĂ©rez-vous ou effectuez des tĂąches lĂ©gĂšres pour maintenir votre attention et stimuler votre organisme. Bouger empĂȘche le corps de sombrer dans la somnolence.

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