🕒 Régime d’urgence : Perdez du poids rapidement et en toute sécurité !

• Matin : Smoothie banane-citron-gingembre (sans sucre).

• Midi : Filet de poisson + brocoli vapeur.

• Soir : Salade de crudités + œuf dur + infusion.

Jour 3

• Matin : Thé vert, 2 galettes de riz complet + purée d’avocat.

• Midi : Steak végétal ou dinde grillée + courgettes.

• Soir : Soupe de carottes + un fruit.

🚶 Activité physique légère recommandée

• 30 minutes de marche rapide, de yoga ou d’étirements par jour suffisent à stimuler la combustion des graisses.

✅ Résultats attendus

• Moins de rétention d’eau.

• Ventre plus plat.

• Perte de 2 à 5 kilos selon l’individu.

• Meilleur énergie et sommeil dès le jour 2.

⚠️ Précautions

• Ne prolongez pas ce régime au-delà de 7 jours.

• Déconseillé aux femmes enceintes, aux adolescents ou aux personnes ayant des pathologies chroniques.

• Consultez un médecin si vous avez des doutes.

💡 En résumé

Ce régime d’urgence est une solution rapide et sécurisée pour celles et ceux qui veulent affiner leur silhouette en quelques jours, sans mettre leur santé en péril.
Simple, naturel et efficace : vous pouvez le démarrer dès aujourd’hui !