😴 Les dangers du manque de sommeil

💪 Une fatigue physique à risque
Le corps, privé de récupération, devient plus vulnérable. Les réflexes s’émoussent, la coordination diminue, et le risque de chutes ou d’accidents augmente, notamment chez les personnes âgées ou celles travaillant dans des milieux exigeants.

🍽️ Des troubles alimentaires
Le manque de sommeil dérègle les hormones de la faim (ghréline et leptine), entraînant une augmentation de l’appétit et une attirance pour les aliments gras et sucrés. Chez d’autres, c’est l’effet inverse : une perte d’appétit liée à l’épuisement général.