😴 Les dangers du manque de sommeil

🧬 Un organisme affaibli
La privation de sommeil chronique perturbe le métabolisme et le système immunitaire. Elle accroît les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’hypertension et de surpoids. Le corps n’a plus le temps de réparer ses cellules ni de renforcer ses défenses naturelles.

🌙 En résumé : bien dormir n’est pas un luxe, c’est une nécessité vitale. Un sommeil de qualité de 7 à 8 heures par nuit contribue à préserver l’équilibre du corps, de l’esprit et des émotions. Prendre soin de son sommeil, c’est investir dans sa santé à long terme.