🥦 Mangez équilibré : plus de légumes, moins de sel (remplacez par herbes & épices)
🚶 Bougez chaque jour : 30 min de marche rapide suffisent
😴 Dormez bien : un sommeil de qualité aide à stabiliser la pression
☕ Modérez les excitants : café, thé, alcool avec parcimonie
📉 Surveillez régulièrement : à la maison ou en pharmacie
💡 À retenir : un petit geste au quotidien peut faire un grand pas pour votre cœur et votre bien-être.
