Les caillots sanguins jouent un rôle vital pour stopper les saignements, mais lorsqu’ils se forment de manière excessive, ils peuvent obstruer la circulation et entraîner des complications graves comme l’infarctus, la thrombose veineuse ou l’AVC.
Heureusement, certains aliments possèdent naturellement des propriétés anticoagulantes qui aident à fluidifier le sang et à protéger la santé cardiovasculaire.
🥗 7 aliments aux effets anticoagulants naturels
L’ail 🧄
Contient de l’allicine, une molécule qui réduit l’agrégation plaquettaire.
À consommer cru ou légèrement cuit pour préserver ses bienfaits.
Le gingembre 🌿
Son composé actif, le gingérol, aide à réduire la coagulation sanguine.
Excellent en infusion ou dans les plats.
Le curcuma ✨
La curcumine possède un effet anti-inflammatoire et anticoagulant.
À associer avec du poivre noir pour une meilleure absorption.
Les poissons gras (saumon, sardine, maquereau) 🐟
Riches en oméga-3, ils améliorent la fluidité sanguine et réduisent le risque de thrombose.
Les fruits rouges (myrtilles, framboises, fraises) 🍓
Riches en flavonoïdes et antioxydants, ils protègent les vaisseaux sanguins et limitent l’agrégation des plaquettes.
Les noix et amandes 🌰
Leur teneur en acides gras insaturés et en vitamine E agit comme protecteur cardiovasculaire.
L’huile d’olive extra-vierge 🫒
Ses polyphénols contribuent à réduire l’inflammation et à fluidifier le sang.
⚠️ Précaution importante :
Ces aliments peuvent aider à soutenir la santé cardiovasculaire, mais ils ne remplacent pas un traitement médical. Les personnes sous anticoagulants doivent demander l’avis de leur médecin avant d’augmenter leur consommation de ces aliments, car ils peuvent interagir avec certains médicaments.
