5. Fatigue
Avez-vous suffisamment dormi et êtes-vous toujours fatigué ? Il pourrait s’agir de déshydratation. Buvez quelques verres d’eau et voyez si quelque chose change.
6. Maux de tête
C’est un signe classique de déshydratation. La prochaine fois que vous aurez mal à la tête, essayez de boire rapidement deux verres d’eau au lieu d’avaler un comprimé.
7. Lune de la drogue
Une bouche sèche est un signe que vous auriez déjà dû être ivre. Votre niveau de liquide est trop bas, votre concentration de sel est élevée et vos osmorécepteurs ont désespérément besoin d’eau.
8. Mauvaise haleine
Une hydratation insuffisante interfère avec le fonctionnement des glandes salivaires et entraîne une accumulation excessive de bactéries dans la bouche.
9. Étourdissements
Des étourdissements peuvent survenir lorsque vous êtes déshydraté. Sans suffisamment d’eau, votre corps ne peut pas fonctionner correctement.
10. La constipation
L’eau favorise le bon fonctionnement de l’intestin. Lorsqu’il est déshydraté, le corps essaie de stocker de l’eau, ce qui rend les selles sèches et dures.
Une déshydratation extrême peut être détectée en pinçant la peau. Si la peau est élastique et reprend immédiatement sa forme initiale, il n’y a aucun problème. Cependant, si la peau reste coincée pendant une longue période puis reprend lentement sa forme initiale, le corps est extrêmement déshydraté.
Même si votre peau guérit rapidement, la déshydratation peut toujours survenir. Analysez tous les facteurs et vérifiez si votre corps a besoin de plus de liquides.
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