3. Soulagement des douleurs lombaires
En étirant doucement le bas du dos et en libérant les tensions accumulées, lever les jambes contre un mur peut atténuer les douleurs dans la région lombaire et améliorer la posture.
4. Stimulation du système lymphatique
Cette posture facilite le drainage lymphatique en aidant à évacuer les toxines et les déchets cellulaires. Elle contribue ainsi à renforcer le système immunitaire et à réduire les inflammations.
5. Amélioration de la digestion
Le calme apporté par cette posture et la meilleure circulation sanguine favorisent une digestion plus efficace et peuvent aider à réduire les ballonnements et inconforts digestifs.
Comment pratiquer cette posture ?
Installez-vous confortablement près d’un mur, allongez-vous sur le dos et placez vos jambes à la verticale, contre le mur.
Détendez vos bras le long du corps, paumes vers le ciel.
Restez ainsi entre 5 et 20 minutes, en respirant profondément.
Intégrer cette simple habitude à votre quotidien peut transformer votre bien-être global, corps et esprit compris !
