8 Aliments qui provoquent le reflux acide

✅ Comment soulager naturellement le reflux acide ?

1. Mangez lentement et en petites quantités

2. Évitez de vous allonger juste après le repas

3. Relevez légèrement la tête de votre lit

4. Buvez de l’eau tiède avec du gingembre ou du bicarbonate

5. Tenez un journal alimentaire pour repérer vos déclencheurs

6. Perdez quelques kilos si vous êtes en surpoids

7. Arrêtez le tabac, qui aggrave le RGO

8. Portez des vêtements amples après les repas

🧠 En résumé :

Le reflux acide n’est pas une fatalité. En repérant les aliments déclencheurs et en adoptant de bonnes habitudes, vous pouvez améliorer rapidement votre qualité de vie. Écoutez votre corps, évitez les pièges alimentaires, et redonnez à votre estomac la paix qu’il mérite !