⏳ Combien de temps votre estomac met-il à digérer différents aliments ?
La digestion est un processus complexe qui varie selon les types d’aliments que vous consommez. Certains aliments restent plus longtemps dans l’estomac, tandis que d’autres sont digérés plus rapidement. Voici un aperçu des temps de digestion estimés pour différents aliments :
Fruits frais : 20 à 30 minutes
Légumes crus : 30 à 40 minutes
Glucides simples (pain blanc, pâtes) : 1 à 2 heures
Protéines animales (viande, poisson) : 3 à 4 heures
Graisses : 4 à 6 heures ou plus
Comprendre ces temps peut vous aider à mieux planifier vos repas, éviter les inconforts digestifs, et optimiser votre énergie tout au long de la journée.
