Parmi les régimes express, le régime à base d’œufs à la coque est devenu très populaire grâce à sa simplicité et à son efficacité. Riche en protéines et faible en calories, l’œuf à la coque permet de stimuler la satiété tout en favorisant la combustion des graisses.
Pourquoi l’œuf à la coque fait-il maigrir ?
Faible en calories (environ 70 kcal par œuf).
Riche en protéines, il coupe la faim et évite les grignotages.
Favorise le métabolisme et aide à brûler plus de calories au repos.
Contient des vitamines essentielles (A, D, B12) et des minéraux.
Exemple de menu sur 3 jours
Petit-déjeuner : 2 œufs à la coque + un demi-pamplemousse.
Déjeuner : 2 œufs à la coque + légumes vapeur.
Dîner : 2 œufs à la coque + salade verte + une petite portion de poulet grillé.
Résultats attendus
Perte de poids rapide (jusqu’à 3 à 5 kilos en une semaine selon le métabolisme).
Ventre plus plat et diminution des ballonnements.
Plus d’énergie grâce aux protéines et vitamines.
Précautions à prendre
⚠️ Ce régime est restrictif et ne doit pas être suivi plus d’une semaine. Pour une perte de poids durable, il doit être complété par une alimentation équilibrée et variée.
