Il y a des périodes où tout semble peser plus lourd que d’habitude. Le cœur s’accélère, les pensées s’emballent, et l’anxiété s’invite sans prévenir. Si vous avez déjà vécu cela, sachez une chose : vous n’êtes pas seule. Et surtout, il existe des moyens tout simples d’alléger ce sentiment pesant. L’un des plus efficaces ? Identifier ce qui, sans qu’on s’en rende compte, l’aggrave au quotidien.
Voici 12 habitudes à éviter pour apprivoiser l’anxiété avec douceur et efficacité.
Abuser du café (même si on l’apprécie)
