Envie de grignoter, surtout du sucré
Envie de manger à toute heure ? Cela peut venir d’une confusion entre faim et soif. Le cerveau envoie parfois le même signal. Avant de céder à une collation, commencez par boire un grand verre d’eau. Parfois, c’est tout ce dont votre corps a besoin.
Peau sèche et manque d’éclat
La peau est l’un des premiers organes à souffrir d’un manque d’hydratation. Tiraillements, teint terne, ridules plus visibles… Même les meilleures crèmes ne suffisent pas sans hydratation intérieure. Et cela commence par un simple verre d’eau.
Maux de tête fréquents
Un mal de tête récurrent peut être un signal de votre corps qui réclame de l’eau. Le cerveau, très sensible à la déshydratation, réagit rapidement. Essayez : la prochaine fois que vous sentez une migraine arriver, buvez lentement deux verres d’eau. Vous pourriez être surprise du soulagement.
Comment boire plus, sans y penser ?
Bonne nouvelle : pas besoin de compter chaque verre. Voici quelques astuces toutes simples pour intégrer
l’eau dans votre quotidien :
Gardez une bouteille d’eau visible sur votre bureau ou dans votre sac
Commencez et terminez chaque repas par un verre d’eau
Ajoutez du citron, du concombre ou de la menthe pour varier le goût
Misez sur les aliments riches en eau (pastèque, concombre, courgette…)
Utilisez une application de rappel si vous avez tendance à oublier
Et si le secret de votre énergie, de votre peau plus lumineuse et de votre bien-être général se cachait tout simplement… dans un verre d’eau ?
