Ajoutez une pincée de safran dans vos plats, comme les risottos, soupes ou desserts.
Préparez une infusion de safran : faites infuser quelques stigmates dans de l’eau chaude pendant 10 minutes, puis buvez-la.
Vous pouvez aussi trouver des compléments alimentaires à base d’extrait de safran, mais privilégiez toujours les produits naturels.
⚠️ Précautions d’usage
Le safran est sûr en petites quantités, mais en excès il peut être toxique.
Ne dépassez pas 1,5 gramme par jour (soit environ 20 à 30 stigmates).
Consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation, surtout en cas de grossesse ou traitement médical.
🌟 En résumé
Le safran est plus qu’une épice raffinée : c’est un véritable trésor naturel pour la santé de vos yeux.
Intégré intelligemment à votre alimentation, il peut améliorer votre vision, réduire la fatigue oculaire et protéger votre rétine sur le long terme.
