3. 🍌 La banane mûre
Douce pour l’estomac, la banane agit comme un pansement naturel sur la paroi gastrique. Elle stimule la production de mucus protecteur et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Mangez une banane bien mûre par jour, idéalement le matin ou en collation.
4. 🌰 Les graines de lin
Sources d’oméga-3 et de fibres solubles, les graines de lin aident à réduire l’inflammation et à protéger la muqueuse intestinale.
Préférez les graines moulues, à saupoudrer sur vos plats, yaourts ou smoothies.
Pensez aussi à bien vous hydrater pour faciliter leur action.
🧠 Conseils complémentaires pour apaiser naturellement les ulcères :
Évitez les aliments irritants : café, alcool, épices fortes, aliments acides.
Mangez en petites quantités et évitez les repas trop copieux.
Pratiquez des techniques de gestion du stress comme la méditation ou le yoga, car le stress aggrave les symptômes.
Consultez toujours un professionnel de santé avant de modifier votre régime, surtout en cas de traitement médical.
💬 En résumé :
Intégrer ces 4 aliments dans votre alimentation quotidienne peut aider à apaiser et guérir les ulcères d’estomac naturellement, en renforçant votre muqueuse gastrique et en diminuant l’inflammation.
Avec de la patience et une alimentation adaptée, vous pouvez retrouver confort et bien-être digestif
