Les demandes répétées
Rendre service, c’est agréable. Mais lorsque cela devient une habitude unilatérale — un coup de main ici, un “petit prêt” là, une tâche qu’on assume à la place d’un autre — cela finit par grignoter notre temps et notre énergie mentale.
Les comportements déstabilisants
Certaines personnes créent des tensions sans s’en rendre compte : une remarque mal placée, une ambiance instable, une humeur changeante. Cela nous pousse à analyser, à anticiper, à décoder. Et cette gymnastique mentaleest l’une des plus fatigantes.
Les attitudes brusques ou au contraire froides
Un ton sec ou, à l’inverse, une distance glaciale peut nous mettre en déséquilibre émotionnel. On se questionne, on cherche à comprendre, on rumine… et l’énergie s’échappe.
Comment reprendre la main sans se durcir
Bonne nouvelle : il ne s’agit pas de se méfier de tout le monde, mais de poser des limites simples et douces. On peut écouter sans tout porter, aider sans s’effacer, accompagner sans s’oublier.
Rappelez-vous : prendre soin de votre énergie n’est pas égoïste, c’est une nécessité profonde.
