Constipation : Voici 3 remèdes naturels pour faciliter le transit intestinal, selon une diététicienne
La constipation est un problème courant qui peut rapidement devenir gênant au quotidien. Heureusement, certains remèdes naturels simples permettent de stimuler le transit intestinal sans avoir recours à des médicaments.
Les fibres alimentaires : Consommer davantage de fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes est essentiel. Les fibres augmentent le volume des selles et facilitent leur évacuation.
L’hydratation : Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est primordial. Une bonne hydratation aide à ramollir les selles et à activer le transit.
L’activité physique : La marche, le yoga ou même de simples étirements stimulent les mouvements de l’intestin et favorisent une meilleure digestion.
Selon les diététiciennes, adopter ces habitudes au quotidien peut faire toute la différence pour retrouver un transit plus régulier et un meilleur confort digestif.
