5. Peut aider à la gestion du poids
Bien que les noix soient riches en calories, elles peuvent en réalité contribuer à la gestion du poids lorsqu’elles sont consommées avec modération. Leur combinaison de protéines, de fibres et de bons gras contribue à augmenter la satiété, ce qui signifie que vous vous sentez rassasié plus longtemps et que vous êtes moins susceptible de trop manger.
6. Favorise la régulation de la glycémie
Pour les personnes diabétiques ou souhaitant prévenir le diabète, les noix constituent un excellent choix. Leur faible teneur en glucides et leur richesse en bons gras contribuent à stabiliser la glycémie, tandis que les antioxydants améliorent la sensibilité à l’insuline.
7. Faciles à intégrer à tous vos repas
Incorporer des noix à votre alimentation est simple et délicieux. Ajoutez-les à votre porridge ou yaourt du matin, parsemez-en vos salades pour une touche croquante, incorporez-les à vos smoothies ou dégustez-les telles quelles. Vous pouvez même utiliser des noix finement hachées comme panure saine pour le poulet ou le poisson.
