Et le soir, on fait quoi ?
En cas de petite faim avant d’aller dormir, une demi-pomme, consommée au moins une heure avant le coucher, peut convenir. L’idéal est de l’associer à une petite source de protéines ou de bons lipides — comme quelques noix ou un yaourt nature — pour un effet plus doux et rassasiant.
La pomme reste une alliée précieuse du quotidien, à condition de l’apprécier avec mesure et bon sens. Car en nutrition comme ailleurs, c’est toujours l’équilibre alimentaire — et non l’excès — qui fait réellement du bien.
