Dose recommandée : 1 à 2 cuillères à soupe le matin à jeun (ou dans un yaourt, smoothie, ou salade).
Conservation : toujours au réfrigérateur, dans une bouteille opaque, pour préserver ses bienfaits.
À éviter : ne pas chauffer l’huile de lin, elle perd ses propriétés à haute température.
⚠️ Précautions :
Déconseillée chez les femmes enceintes sans avis médical.
Peut interagir avec certains anticoagulants (demandez conseil à votre médecin si vous êtes sous traitement).
Toujours choisir une huile bio, pressée à froid et non raffinée.
💡 Autres alternatives aux effets similaires :
Huile de chanvre
Graines de chia trempées
Noix fraîches
Poissons gras (sardines, maquereau, saumon sauvage)
🧠 En résumé :
Deux cuillères à soupe d’huile de lin chaque matin peuvent transformer votre bien-être, en agissant à la fois sur le corps et l’esprit.
Naturelle, accessible et puissante, elle représente un allié oublié mais redoutable contre les douleurs, la fatigue nerveuse, et les troubles de l’humeur.
