Eau de graines de chia : une boisson simple aux bienfaits exceptionnels

1. Versez les graines de chia dans l’eau.

2. Mélangez bien pour éviter les grumeaux.

3. Laissez reposer au moins 15-20 minutes (ou toute la nuit au réfrigérateur) jusqu’à ce que la mixture épaississe et devienne légèrement gélatineuse.

4. Ajoutez du citron ou un peu de miel selon votre goût.

5. Remuez avant de boire.

🌟 Conseils pour profiter au mieux de cette boisson

• Buvez cette eau le matin pour un coup de boost naturel.

• Parfaite après le sport pour recharger en énergie et hydrater.

• Intégrez-la dans une alimentation équilibrée pour maximiser ses effets.

💡 En résumé :

L’eau de graines de chia est une boisson simple, naturelle et incroyablement bénéfique pour votre santé digestive, cardiovasculaire et votre hydratation.
Facile à préparer, elle mérite une place dans votre routine quotidienne.