Baies
Les baies comme les myrtilles, les mûres, les framboises et les fraises sont riches en antioxydants. Ces antioxydants éliminent les radicaux libres du corps, lesquels peuvent causer des dommages et des maladies au fil du temps.
Noix
Les noix, parmi lesquelles les amandes, les noisettes et les noix communes, sont bonnes pour la prostate. Riches en zinc, un minéral essentiel pour la santé de la prostate, ces fruits à coque doivent être intégrés dans l’alimentation.
Poissons gras
Les poissons gras tels que le saumon, les sardines et le maquereau sont riches en acides gras oméga-3. Ces acides gras réduisent les processus inflammatoires dans le corps, ce qui est bénéfique pour la prostate, surtout en cas d’inflammation chronique.
Les aliments à éviter
Viande rouge
La consommation excessive de viande rouge, surtout grillée ou transformée, est associée à un risque accru d’hypertrophie et de cancer de la prostate. Il est donc conseillé de privilégier la viande d’animaux élevés à l’herbe et une cuisson douce.
Produits laitiers
Similaires à la viande rouge, les produits laitiers peuvent être néfastes pour la prostate. Il est préconisé d’en limiter la consommation.
Alcool
L’alcool est déconseillé pour maintenir une croissance saine de la prostate. Les hommes ayant une prostate hypertrophiée devraient éviter totalement l’alcool et observer s’il y a amélioration des symptômes.
