Hydratez-vous bien pour fluidifier le mucus.
Rincez-vous la gorge avec de l’eau salée tiède plusieurs fois par jour.
Évitez les irritants comme le tabac, la poussière ou les parfums forts.
Utilisez un humidificateur d’air si l’air est sec chez vous.
Consultez un médecin si les symptômes persistent, surtout en cas de reflux ou d’allergies.
Avec ces gestes simples, vous pouvez réduire efficacement cette gêne et retrouver une gorge dégagée.
