Comment réagir sans vous épuiser

Commencez par poser des mots simples et clairs : “Je n’ai pas apprécié cette remarque.” “Je préfère qu’on évite les comparaisons.”
Ensuite, observez la réaction. Une personne bien intentionnée ajuste son comportement ; une personne toxique se vexe, inverse les rôles ou recommence.
Réduisez ce que vous partagez si vous sentez que tout devient prétexte à critique.
Gardez vos informations importantes pour votre “cercle de confiance” : les personnes qui vous veulent réellement du bien.
Et si le malaise persiste, autorisez-vous à prendre de la distance, sans conflit inutile : moins de messages, moins de moments en tête-à-tête, davantage de neutralité.
Enfin, rappelez-vous un principe simple : vous n’avez pas à mériter le respect, il doit être la base.

Vous méritez des relations qui vous apaisent, pas des liens qui vous obligent à marcher sur des œufs.