J’ai la bouche sèche la nuit et pâteuse au réveil : quelles sont les causes (et que faire) ?

Bouche sèche : des chewing-gums ans sucres pour activer les glandes salivaires

Quand cette bouche sèche n’est pas liée à une pathologie, un grand verre d’eau bu le matin au réveil permet de pallier cette sensation désagréable. Autre solution, les chewing-gums sans sucres. “Le fait de mastiquer et donc d’avoir quelque chose dans la bouche pousse le cerveau à envoyer un message aux glandes salivaires pour leur demander de produire plus de salive pour enclencher la 1ere phase de la digestion avec les amylases salivaires réduisant aussi la bouche sèche“, explique le Dr Lequart. Il est également conseillé de limiter la consommation de boissons contenant de la caféine (café, thé et certaines boissons gazeuses) qui peuvent diminuer le flux salivaire mais aussi d’aliments épicés qui peuvent accentuer la sensation de sécheresse buccale. Si l’atmosphère de votre chambre est sèche, vous pouvez utiliser un humidificateur d’air. Enfin, le soir avant de vous coucher, vous pouvez faire des gargarismes avec un verre d’eau dans lequel vous aurez versé une cuillère à café de bicarbonate de sodium qui peut atténuer l’acidité liée à la sécheresse buccale. N’hésitez pas à demander conseil à votre chirurgien-dentiste ou à consulter le site Ma Bouche Ma Santé lancé par l’UFSBD.