🌿 Des compléments naturels à considérer
Diosmine et Hespéridine : flavonoïdes extraits des agrumes qui renforcent les veines et améliorent le retour veineux.
Ginkgo biloba : plante connue pour améliorer la circulation sanguine périphérique.
Marron d’Inde : traditionnellement utilisé pour réduire les sensations de jambes lourdes.
🧠 Conseils pratiques pour optimiser la circulation
Hydratez-vous suffisamment
Pratiquez une activité physique régulière (marche, natation, vélo)
Surélevez les jambes plusieurs fois par jour
Évitez les positions assises ou debout prolongées
Portez des vêtements et chaussures confortables
⚠️ Important : consultez un professionnel de santé
Avant de commencer toute supplémentation, surtout si vous prenez des médicaments ou avez des pathologies, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
💡 En résumé
La vitamine B3 (niacine) est un allié précieux pour améliorer la circulation sanguine des jambes et des pieds, mais elle doit être intégrée dans une approche globale incluant d’autres vitamines, une bonne hygiène de vie et parfois des traitements naturels complémentaires.
