Avec le confinement, nous avons pu prendre des mauvaises habitudes de nous coucher plus tard et nous avons déréglé notre horloge pour dormir.
Il est temps de reprendre de bonnes habitudes pour s’endormir rapidement même en période de stress.
En général, les gens essayent de ne pas ramener le stress du travail à la maison, mais bien souvent ils finissent par le faire. Nous nous endormons plus difficilement et nous stressons encore plus.
Nous vous proposons donc de découvrir comment s’endormir en 10, 60 ou 120 secondes.
Malheureusement, vous n’êtes pas seul dans cette situation. Le pire est lorsque nous souhaitons dormir rapidement, nous créons un cycle d’énergie anxieuse et angoissante qui maintien notre esprit en veille.
Si votre esprit refuse de s’endormir, votre corps ne suivra pas non plus.
Heureusement, il existe des astuces pour vous aider à vous endormir plus rapidement.
La méthode militaire
