Lavez et coupez tous les légumes en morceaux.
Dans une grande casserole, faites revenir les oignons et l’ail avec un peu d’huile d’olive.
Ajoutez tous les légumes coupés, le cube de bouillon et recouvrez d’eau.
Assaisonnez avec les épices et herbes.
Laissez cuire à feu moyen pendant 30 à 40 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Mixez légèrement (ou laissez les morceaux, selon préférence).
Programme de 7 jours
Jour 1 : Soupe + fruits (sauf bananes).
Jour 2 : Soupe + légumes verts.
Jour 3 : Soupe + fruits + légumes.
Jour 4 : Soupe + bananes (3 max) + lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + 200 g de viande maigre (poulet ou poisson).
Jour 6 : Soupe + légumes + viande.
Jour 7 : Soupe + riz complet + légumes.
Conseils pour des résultats optimaux
Buvez beaucoup d’eau (1,5 à 2 L par jour).
Évitez le sucre, l’alcool et les fritures.
Ne suivez pas ce régime plus d’une semaine sans avis médical.
Cette soupe miracle n’est pas seulement une astuce minceur rapide, elle aide aussi à détoxifier le corps et à retrouver un ventre plus plat !
