Comment la vitamine B3 améliore la circulation
La niacine agit en dilatant les vaisseaux sanguins , ce qui favorise la circulation sanguine dans tout le corps. Cette dilatation améliore l’oxygénation des muscles, des tissus et des organes. Après la prise de fortes doses de niacine, de nombreuses personnes ressentent une sensation de chaleur passagère, appelée « bouffée de chaleur », due à l’augmentation du flux sanguin vers la peau.
Autres bienfaits de la vitamine B3
Favorise la santé cardiaque : Aide à réguler le taux de cholestérol en augmentant le « bon » cholestérol HDL et en abaissant les triglycérides.
Stimule l’énergie : Joue un rôle dans la conversion des aliments en énergie, réduisant ainsi la sensation de fatigue.
Soutient les fonctions cérébrales : améliore la mémoire, la concentration et protège contre le déclin cognitif.
Améliore la santé de la peau : La niacine est souvent utilisée en cosmétique pour ses effets anti-inflammatoires et protecteurs.
Meilleures sources alimentaires de vitamine B3
la suite dans la page suivante
