Les œufs renferment de la lutéine et de la zéaxanthine, deux antioxydants puissants qui protègent les yeux des rayons UV et réduisent les risques de cataracte liés à l’âge.
Un petit geste pour une vision améliorée à long terme !
Préparation rapide des œufs en moins de 5 minutes
Si vous manquez de temps le matin, voici 3 astuces ultra-rapides pour intégrer des œufs dans votre petit-déjeuner sans effort :
Préparez des œufs durs à l’avance
Faites cuire plusieurs œufs durs le week-end et conservez-les au réfrigérateur. Une option de snack rapide et pratique à emporter partout !
Œuf cocotte au micro-ondes (1 minute chrono)
Cassez un œuf dans un ramequin
Faites cuire 1 minute au micro-ondes
Assaisonnez avec du sel et du poivre… c’est prêt !
L’œuf au plat express
