Râpez les courgettes et pressez-les pour enlever l’excès d’eau.
Mélangez les flocons d’avoine, les courgettes râpées, l’œuf, le sel, le poivre et les herbes.
Formez des galettes avec vos mains.
Faites-les cuire dans une poêle chaude avec un peu d’huile d’olive, 3-4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
Pourquoi on en mange tous les jours
Facile à préparer et rapide.
Adapté à tous les repas, chaud ou froid.
Nourrissant mais léger, parfait pour garder la ligne sans sacrifier le goût.
Une recette économique et naturelle.
Conclusion
Cette recette simple de flocons d’avoine et courgettes est devenue un incontournable chez nous, et on comprend pourquoi ! Elle allie santé, goût et praticité, un vrai coup de cœur familial.
