Un allié pour traverser les saisons en forme
Le citron est reconnu pour sa richesse naturelle en vitamine C, un nutriment apprécié pour soutenir l’énergie au quotidien. Intégré à une alimentation variée et équilibrée, il participe à une sensation de tonus général. Un petit plus appréciable lorsque les journées s’allongent ou que les changements de saison se font sentir.
Une peau plus lumineuse… grâce aux bonnes habitudes
On le sait : une belle peau commence souvent de l’intérieur. Une hydratation suffisante, une alimentation diversifiée et une attention portée à ses besoins jouent un rôle essentiel. L’eau citronnée s’inscrit dans cette démarche globale de bien-être. Certaines personnes observent une peau plus fraîche ou plus nette, simplement parce qu’elles boivent davantage et adoptent une routine plus consciente.
Un soutien doux lors d’un rééquilibrage alimentaire
Lorsque l’on décide de faire plus attention à son alimentation, chaque petit geste compte. L’eau tiède citronnée peut devenir un repère agréable, un moment pour soi qui marque le début d’une journée plus attentive. Elle ne remplace ni une alimentation équilibrée ni l’écoute de son corps, mais peut accompagner une démarche axée sur le bien-être au quotidien.
Comment préparer une eau citronnée agréable et équilibrée ?
Versez 200 à 250 ml d’eau filtrée ou minérale dans un verre. L’eau doit être tiède, autour de 30 à 35 °C, jamais chaude afin de préserver le confort digestif. Pressez le jus d’un demi-citron frais, soit environ 10 à 15 ml, directement dans l’eau et mélangez légèrement.
Inutile d’augmenter la quantité de citron : l’objectif est le bien-être, pas l’acidité. Si votre estomac est sensible, commencez par quelques gorgées, ou utilisez seulement un quart de citron (5 à 7 ml) les premiers jours, puis ajustez selon vos sensations.
Adoptée avec plaisir et sans contrainte, l’eau tiède citronnée devient surtout un joli prétexte pour prendre soin de soi dès le matin.
