Se coucher trop tard, un risque d’AVC à ne pas ignorer
Décaler son heure de coucher n’est pas anodin pour l’organisme. D’après le docteur David Plans, chercheur à l’Université d’Exeter, le sommeil s’inscrit dans un rythme précis de 24 heures qu’il vaut mieux respecter. Comme il l’explique, “L’heure optimale pour s’endormir semble se situer à un moment précis du cycle de 24 heures du corps et que tout écart peut être préjudiciable à la santé.” Se coucher après minuit poserait davantage problème, notamment parce que cela limite l’exposition à la lumière matinale, essentielle pour remettre l’horloge biologique à l’heure.
Ainsi, l’heure du coucher mérite une attention particulière. Adapter son rythme de sommeil pourrait jouer un rôle non négligeable dans la prévention des troubles cardiovasculaires, en particulier chez les femmes. En clair, mieux vaut éviter les nuits trop tardives pour préserver son équilibre biologique et réduire les risques, dont celui de l’AVC.
