Deux œufs par jour couvrent une grande partie des besoins quotidiens en sélénium, un minéral puissant qui protège contre les infections et renforce l’immunité.
5. Aide à maintenir un poids stable
Les œufs sont rassasiants et faibles en calories. Leur consommation au petit-déjeuner aide à réduire les grignotages et favorise la perte ou la stabilisation du poids.
6. Une peau, des cheveux et des ongles plus forts
Grâce à leur richesse en vitamines A, D et E, ainsi qu’en biotine, les œufs contribuent à une peau éclatante, des cheveux en bonne santé et des ongles plus résistants.
Y a-t-il des précautions à prendre ?
Les personnes ayant un taux de cholestérol très élevé ou des maladies cardiaques doivent consulter un médecin avant d’en consommer quotidiennement.
Choisissez des œufs bio ou de poules élevées en plein air pour bénéficier de nutriments de meilleure qualité.
Conclusion
Manger deux œufs par jour est une habitude saine pour la plupart des gens. C’est un moyen simple, économique et délicieux de renforcer votre santé, votre énergie et votre système immunitaire.
