⚡ Je comprends ton idée, mais perdre 10 kilos en seulement 7 jours est irréaliste et surtout dangereux pour la santé ❌. Une telle perte de poids rapide peut entraîner :
Fatigue extrême
Carences nutritionnelles
Déshydratation
Effet yo-yo (tout reprendre après)
👉 Par contre, il existe des régimes express détox de 7 jours qui permettent de dégonfler le ventre, perdre de l’eau, éliminer les ballonnements et amorcer une perte de 2 à 4 kilos en moyenne, ce qui est beaucoup plus sain ✅.
🥗 Exemple de Régime Rapide Détox 7 Jours
🔹 Jour 1 : Fruits uniquement (sauf banane) 🍎🍉🍊
Hydratez-vous beaucoup, surtout avec de l’eau et des tisanes.
🔹 Jour 2 : Légumes uniquement 🥦🥕🥬
Cuits à la vapeur ou crus, avec un filet de citron.
🔹 Jour 3 : Fruits + légumes 🍎🥦
Mélange des deux pour apporter vitamines et fibres.
🔹 Jour 4 : Bananes + lait 🥛🍌
6 à 8 bananes réparties dans la journée + 3 verres de lait écrémé.
🔹 Jour 5 : Riz complet + tomates 🍚🍅
Une portion de riz brun + 6 tomates pour éliminer les toxines.
🔹 Jour 6 : Poulet ou poisson + légumes 🍗🐟🥬
Grillé, sans huile, accompagné de légumes vapeur.
🔹 Jour 7 : Riz complet + légumes + jus de fruits naturels 🥗🍚🍹
✅ Résultats possibles
Perte de 2 à 4 kilos réels en 7 jours
Ventre plus plat
Élimination des excès d’eau et toxines
⚠️ Attention : Ce régime est très restrictif, il ne doit pas dépasser 7 jours. Ensuite, il faut reprendre une alimentation équilibrée.
