Des études récentes montrent que pour la majorité des personnes, consommer jusqu’à 3 œufs par jour n’augmente pas le mauvais cholestérol (LDL) et peut même améliorer le profil lipidique.
6. Renforcement du système immunitaire
Les vitamines A, D et B12 contenues dans l’œuf contribuent à une meilleure réponse immunitaire et à la santé globale.
Précautions
Choisissez des œufs de bonne qualité, bio si possible.
Variez votre alimentation pour un équilibre optimal.
En cas de problème cardiaque, consultez votre médecin avant d’adopter une consommation élevée.
Manger 3 œufs entiers par jour peut donc être un véritable coup de pouce santé, à condition d’en faire un allié dans une alimentation équilibrée !
