Perdre du poids rapidement est le souhait de nombreuses femmes. Bien qu’une perte de 10 kilos en 7 jours reste un objectif ambitieux et difficile à atteindre, certains programmes alimentaires stricts permettent de dégonfler, d’éliminer les excès d’eau et de brûler des graisses rapidement. Voici un plan inspiré du fameux régime GM (General Motors), souvent utilisé comme méthode express.
Les principes du régime
Consommer principalement des fruits, légumes, soupes et protéines maigres.
Éviter totalement le sucre, les produits industriels, le pain et les pâtes.
Boire beaucoup d’eau (2 à 3 litres par jour).
Exemple de programme sur 7 jours
Jour 1 : uniquement des fruits (sauf bananes).
Jour 2 : uniquement des légumes (cuits ou crus).
Jour 3 : mélange de fruits et légumes (sauf bananes et pommes de terre).
Jour 4 : bananes (jusqu’à 6) + 3 verres de lait écrémé.
Jour 5 : 2 portions de viande maigre (ou poisson/œufs) + tomates.
Jour 6 : viande maigre + légumes.
Jour 7 : riz complet + légumes + jus de fruits frais.
Résultats attendus
Perte rapide de poids (jusqu’à 5 à 10 kilos selon le métabolisme).
Réduction des ballonnements et ventre plus plat.
Détoxification du corps et regain d’énergie.
Astuce bonus
Pour maximiser les résultats, associez ce régime à 30 minutes de marche rapide ou d’exercices doux par jour.
⚠️ Important : ce régime est restrictif et doit être suivi uniquement sur une courte durée. Pour une perte de poids durable, adoptez ensuite une alimentation équilibrée.
