Légumes vapeur (brocolis, courgettes, carottes).
100 g de poulet ou de dinde grillée.
1 yaourt nature sans sucre.
Astuces pour réussir
Marchez au moins 30 minutes par jour pour stimuler le métabolisme.
Évitez les plats industriels, les charcuteries et les fritures.
Dînez léger et évitez de manger après 20h.
Ajoutez des épices comme le curcuma ou le gingembre qui favorisent la digestion et brûlent les graisses.
Résultat attendu
En suivant ce régime, il est possible de perdre entre 4 et 5 kg en deux semaines tout en améliorant la santé cardiovasculaire.
