Pourquoi cela fonctionne ?
La camomille contient des antioxydants qui réduisent l’anxiété et favorisent la relaxation musculaire.
Le miel régule le niveau de glycémie pendant la nuit, évitant les réveils liés à une baisse d’énergie.
La cannelle, en petite quantité, améliore la digestion et calme les ballonnements qui perturbent le sommeil.
Astuces complémentaires pour dormir toute la nuit
Évitez les écrans au moins 30 minutes avant de vous coucher.
Préférez un repas léger le soir et évitez le café ou le thé après 16h.
Pratiquez 5 minutes de respiration lente ou de méditation pour apaiser le mental.
Conclusion
Avec ce remède simple et naturel, vous pouvez dire adieu aux réveils nocturnes et retrouver un sommeil profond et réparateur. Essayez-le pendant une semaine et observez la différence : votre corps et votre esprit vous remercieront.
