Grâce à leurs composés phytochimiques, les graines de fenouil agissent sur le système nerveux en favorisant la relaxation et la bonne humeur. Elles aident à réguler le taux de sérotonine, l’hormone du bonheur.
4. 🚽 Soulagement de la constipation
Riches en fibres, elles stimulent le transit intestinal et favorisent une digestion fluide et sans douleurs. Une infusion de graines de fenouil après le repas peut faire des merveilles !
🧴 Comment consommer les graines de fenouil ?
Voici quelques idées simples pour intégrer cet ingrédient miracle dans votre routine :
Infusion : 1 cuillère à café de graines dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes et buvez après les repas.
Mastication : Une pincée de graines croquées après un repas favorise la digestion et rafraîchit l’haleine.
Ajout en cuisine : Dans les soupes, légumes sautés ou pains faits maison.
⚠️ Précautions
Ne pas abuser : 1 à 2 cuillères à café par jour suffisent.
Déconseillé en cas d’allergie aux plantes de la famille des ombellifères (carotte, céleri…).
Consultez votre médecin si vous êtes enceinte ou sous traitement médical.
🌟 En résumé :
Un seul ingrédient, 5 bienfaits majeurs pour votre santé !
Naturel, simple, économique et savoureux… Les graines de fenouil méritent une place dans votre quotidien.
