5. Réduisez l’alcool et arrêtez de fumer
Deux habitudes courantes qui augmentent significativement les risques de cancer du côlon.
👉 Moins de 1 verre d’alcool par jour est recommandé — et zéro tabac, bien sûr.
6. Faites un dépistage régulier à partir de 45 ans
Le test immunologique (à faire chez soi) ou une coloscopie permettent de détecter des lésions à un stade précoce.
👉 Parlez-en à votre médecin dès 45 ans, surtout en cas d’antécédents familiaux.
7. Hydratez-vous correctement
L’eau facilite le transit et diminue le temps de contact entre les déchets digestifs et la paroi du côlon.
👉 Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
🧠 Pourquoi c’est si important ?
Parce que le cancer colorectal évolue souvent sans symptôme dans ses premières phases. Quand les signaux apparaissent (sang dans les selles, douleurs abdominales, perte de poids), il est parfois trop tard.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’avec ces quelques changements, vous pouvez réellement influencer votre santé.
💬 En résumé :
Une alimentation saine, du mouvement, moins d’alcool, et une surveillance régulière : des gestes simples, mais puissants.
Ce n’est pas une fatalité — vous avez du pouvoir sur votre santé.
