Gardez les pieds bien à plat au sol.
Formez un angle droit entre les cuisses et les mollets.
Gardez le dos droit et appuyé contre le dossier.
Cette position simple réduit les tensions et améliore la circulation.
Pour la digestion et la respiration
Après un repas, évitez de vous allonger immédiatement. Adoptez une position semi-assise, légèrement inclinée vers l’arrière, qui aide à éviter les brûlures d’estomac et permet une meilleure absorption des nutriments.
Conclusion
Une bonne posture peut sembler un détail, mais elle fait toute la différence pour votre santé sur le long terme. Dormir sur le côté gauche, s’asseoir droit et se tenir correctement sont de petites habitudes qui peuvent prévenir de graves problèmes de dos, de circulation et même digestif
