Les experts insistent depuis des années sur l’importance de l’eau potable. Le corps a besoin de suffisamment de liquide pour fonctionner correctement.
En réalité, il est trop tard quand on a soif. C’est un signe avant-coureur que le corps a un besoin urgent de liquides. Les pénuries d’eau constantes ont leurs conséquences.
10 signes de déshydratation
1. Couleur de l’urine
Si vous buvez suffisamment de liquides, votre urine sera jaune clair. Avec la déshydratation, il peut devenir jaune foncé. Vérifiez la couleur de votre urine et tirez vos propres conclusions.
2. Fréquence des mictions
Les adultes urinent 4 à 5 fois par jour. Uriner moins est un signe que vous devez boire plus d’eau.
3. Peau sèche
Toutes les cellules du corps contiennent de l’eau, et les zones les plus sensibles sont particulièrement vulnérables à la déshydratation. La peau sèche est moins élastique et s’écaille facilement. Donc, si vous voulez que votre peau ait l’air fraîche et souple, buvez une grande bouteille d’eau tous les jours – plus que d’habitude !
4. La faim
La faim peut être confondue avec la soif. Si vous avez encore soif après un repas, buvez un verre d’eau.
