8 Aliments qui provoquent le reflux acide

🔥 Vous Souffrez de Brûlures d’Estomac ? Voici 8 Aliments Inattendus Qui Provoquent le Reflux Acide (et Comment les Éviter)

Le reflux acide — ou RGO (reflux gastro-œsophagien) — est un trouble digestif courant qui provoque des brûlures d’estomac, des remontées acides et parfois même des douleurs dans la poitrine. Mais saviez-vous que certains aliments très populaires sont de véritables déclencheurs de ces symptômes ?

Certains de ces aliments sont considérés comme “sains”, et pourtant ils irritent votre œsophage silencieusement.

🚫 Voici les 8 principaux coupables à surveiller de près :

1. 🍊 Agrumes (oranges, pamplemousses, citrons)

Même s’ils sont bourrés de vitamine C, leur acidité naturelle peut aggraver les remontées acides en irritant la muqueuse de l’estomac.

2. 🍅 Tomates et produits dérivés

Sauces tomates, ketchup, pizzas : tous contiennent une forte acidité naturelle qui détend le sphincter œsophagien inférieur, facilitant le reflux.

3. 🧀 Fromages riches et produits laitiers gras

Le gras ralentit la digestion et favorise les remontées. Les fromages affinés, la crème, et même la glace peuvent être problématiques.

4. 🍫 Chocolat

Mauvaise nouvelle pour les gourmands : le chocolat contient de la caféine, de la théobromine et des graisses, un trio qui favorise le reflux.

5. 🌶️ Aliments épicés

Piments, poivre noir, curry : les épices stimulent l’estomac et peuvent aggraver les sensations de brûlures.

6. 🥤 Boissons gazeuses

Les bulles étirent l’estomac et favorisent l’ouverture du sphincter, laissant l’acide remonter vers l’œsophage.

7. ☕ Café (même décaféiné)

Le café détend le sphincter œsophagien, et même une petite tasse peut déclencher des symptômes chez les personnes sensibles.

8. 🍟 Fritures et aliments gras

Frites, burgers, chips… Les aliments frits sont difficiles à digérer et augmentent la pression dans l’estomac.