⚠️ 8 remèdes contre la douleur sciatique que vous devez essayer avant de mettre un autre analgésique dans votre bouche
La douleur sciatique peut être si intense qu’elle paralyse littéralement vos mouvements. Et bien que les analgésiques puissent apporter un soulagement temporaire, ils ne traitent pas la cause… et leur usage prolongé n’est ni sans danger, ni sans conséquences.
Avant d’avaler un autre comprimé, essayez ces 8 remèdes naturels puissants, validés par la science et plébiscités par ceux qui souffrent comme vous.
1. 🧘♂️ Étirements ciblés du nerf sciatique
Pratiquez 5 à 10 minutes d’étirements doux pour soulager la pression sur le nerf :
Posture du pigeon allongé
Étirement du piriforme
Rotation lombaire douce
Cela permet souvent un soulagement immédiat de la tension.
2. 🌿 Huile essentielle de menthe poivrée ou de lavande
Ces huiles ont des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Massez la zone douloureuse avec quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale (comme l’arnica ou l’amande douce).
3. 🌡️ Le chaud et le froid en alternance
Appliquez une compresse froide pendant 15 minutes, puis une source de chaleur (bouillotte, coussin chauffant) pendant 20 minutes.
Le froid réduit l’inflammation, la chaleur détend les muscles contractés.
4. 🍵 Le curcuma : anti-inflammatoire naturel
Prenez-le en tisane ou en gélule. Mélangez 1 c. à café de curcuma avec du lait végétal et une pincée de poivre noir (pour améliorer l’absorption).
Un remède aussi efficace que certains anti-inflammatoires selon des études.
