Gérer sa glycémie est un défi quotidien pour les personnes diabétiques. Saviez-vous que certains fruits, loin d’augmenter le sucre dans le sang, peuvent au contraire aider à le réguler ? Voici 5 fruits à intégrer dans votre alimentation pour mieux contrôler votre glycémie.
1. Les baies (myrtilles, framboises, mûres)
Riches en fibres et en antioxydants, elles ralentissent l’absorption du glucose et améliorent la sensibilité à l’insuline.
2. Les pommes
Grâce à leur teneur élevée en pectine (une fibre soluble), elles aident à stabiliser la glycémie après les repas.
