Voici ce que votre corps endure quand vous ne buvez pas assez d’eau

L’eau est essentielle à la vie. Pourtant, beaucoup de personnes ne boivent pas la quantité nécessaire pour rester en bonne santé. La déshydratation, même légère, peut provoquer des effets insoupçonnés sur le corps et affecter aussi bien la santé physique que mentale. Découvrez ce qui se passe dans votre organisme lorsque vous ne buvez pas assez d’eau.

1. Fatigue et manque d’énergie

Lorsque le corps manque d’eau, le sang devient plus épais, et le cœur doit travailler davantage pour faire circuler l’oxygène. Résultat : une sensation de fatigue constante et un manque d’énergie.

2. Problèmes digestifs

L’eau aide à la production de sucs gastriques et facilite le transit intestinal. Une consommation insuffisante peut entraîner constipation, ballonnements et digestion lente.

3. Maux de tête et troubles de la concentration

Le cerveau est composé à près de 75 % d’eau. En cas de déshydratation, l’irrigation des cellules cérébrales diminue, provoquant migraines, étourdissements et baisse de la concentration.

4. Vieillissement prématuré de la peau

Le manque d’eau rend la peau sèche, terne et favorise l’apparition des r