Vous cherchez à tonifier, renforcer et remodeler votre corps rapidement sans passer des heures à la salle de sport ? Ces cinq exercices simples, à pratiquer régulièrement, peuvent vous aider à obtenir des résultats visibles en seulement 4 semaines.
1️⃣ Squats
Muscles ciblés : cuisses, fessiers, bas du dos
Conseil : 3 séries de 15 répétitions, dos droit, genoux alignés avec les pieds.
