Si vous avez de l’hypertension, vous voudrez savoir que les médicaments que vous prenez peuvent aggraver les choses. Dans cet article, nous allons partager les 13 meilleures vitamines pour l’hypertension. Explorons !
Compléments recommandés pour l’hypertension
artérielle Dans la vidéo d’aujourd’hui, nous allons découvrir 13 vitamines qui aident à réduire l’hypertension. Nous utilisons le terme « vitamines » de manière large pour inclure des nutriments comme les antioxydants ainsi que les herbes.
Numéro 13. C-vitamine.
La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est le principal antioxydant hydrosoluble dans le plasma et les tissus, facilitant l’élimination des espèces réactives de l’oxygène (ROS) dangereuses.
Cet antioxydant protège les niveaux d’oxyde nitrique de votre corps, un composé naturel qui détend les vaisseaux sanguins et contribue à une bonne circulation sanguine.
Numéro 12. Vitamine D.
Saviez-vous que si vous êtes carencé en vitamine D, vous avez plus de chances d’avoir une hypertension ?
Une revue des données de plus de 300 000 personnes a révélé que les personnes ayant les niveaux les plus élevés de vitamine D étaient près de 30 % moins susceptibles de développer une hypertension artérielle que celles qui présentaient une carence en cette vitamine.
Numéro 11. Aubépine.
Les baies d’aubépine contiennent des flavonoïdes antioxydants qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine et à protéger les cellules du muscle cardiaque contre les espèces réactives nocives de l’oxygène (ROS).
Numéro 10. Vitamine B.
Parmi les huit vitamines B, certaines ont montré qu’elles aident à réduire la tension artérielle et à prévenir les AVC.
La niacine, ou B6, est la principale vitamine B qui peut aider à faire baisser la pression artérielle. La niacine est un puissant vasodilatateur, ce qui signifie qu’elle ouvre les vaisseaux sanguins afin que le sang puisse circuler sans résistance, abaissant ainsi la pression artérielle.
Numéro 9. Oméga-3.
Il a été démontré que consommer suffisamment d’acides gras oméga-3 aide à réduire les niveaux de lipides sanguins, l’inflammation et l’hypertension.
En fait, une revue de 71 études cliniques a révélé qu’environ 3 grammes d’oméga-3 par jour pourraient être la quantité optimale pour aider à faire baisser la tension artérielle.
Numéro 8. Hibiscus.
Un avantage courant de la fleur d’hibiscus est qu’elle peut faire baisser la pression artérielle lorsqu’elle est consommée sous forme de thé ou d’extrait. Cela s’explique par le fait qu’elle élimine le sel et les liquides du corps, détendant ainsi vos vaisseaux sanguins.
Si vous avez de l’hypertension, vous voudrez savoir que les médicaments que vous prenez peuvent aggraver les choses. Dans cet article, nous allons partager les 13 meilleures vitamines pour l’hypertension. Explorons !
Compléments recommandés pour l’hypertension
artérielle Dans la vidéo d’aujourd’hui, nous allons découvrir 13 vitamines qui aident à réduire l’hypertension. Nous utilisons le terme « vitamines » de manière large pour inclure des nutriments comme les antioxydants ainsi que les herbes.
Numéro 13. C-vitamine.
La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est le principal antioxydant hydrosoluble dans le plasma et les tissus, facilitant l’élimination des espèces réactives de l’oxygène (ROS) dangereuses.
Cet antioxydant protège les niveaux d’oxyde nitrique de votre corps, un composé naturel qui détend les vaisseaux sanguins et contribue à une bonne circulation sanguine.
Numéro 12. Vitamine D.
Saviez-vous que si vous êtes carencé en vitamine D, vous avez plus de chances d’avoir une hypertension ?
Une revue des données de plus de 300 000 personnes a révélé que les personnes ayant les niveaux les plus élevés de vitamine D étaient près de 30 % moins susceptibles de développer une hypertension artérielle que celles qui présentaient une carence en cette vitamine.
Numéro 11. Aubépine.
Les baies d’aubépine contiennent des flavonoïdes antioxydants qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine et à protéger les cellules du muscle cardiaque contre les espèces réactives nocives de l’oxygène (ROS).
Numéro 10. Vitamine B.
Parmi les huit vitamines B, certaines ont montré qu’elles aident à réduire la tension artérielle et à prévenir les AVC.
La niacine, ou B6, est la principale vitamine B qui peut aider à faire baisser la pression artérielle. La niacine est un puissant vasodilatateur, ce qui signifie qu’elle ouvre les vaisseaux sanguins afin que le sang puisse circuler sans résistance, abaissant ainsi la pression artérielle.
Numéro 9. Oméga-3.
Il a été démontré que consommer suffisamment d’acides gras oméga-3 aide à réduire les niveaux de lipides sanguins, l’inflammation et l’hypertension.
En fait, une revue de 71 études cliniques a révélé qu’environ 3 grammes d’oméga-3 par jour pourraient être la quantité optimale pour aider à faire baisser la tension artérielle.
Numéro 8. Hibiscus.
Un avantage courant de la fleur d’hibiscus est qu’elle peut faire baisser la pression artérielle lorsqu’elle est consommée sous forme de thé ou d’extrait. Cela s’explique par le fait qu’elle élimine le sel et les liquides du corps, détendant ainsi vos vaisseaux sanguins.
